כוח הבחירה

אחרי שנים רבות של עבודה עם אוכלוסיות שונות, הנני מאמינה בכוח הבחירה. מאוד חשוב שאדם יבין שקיים אצלו מרחב בחירה בתגובות הרגשיות וההתנהגותיות שלו ושאינו מנותב למסלול אחד בלבד. אדם צריך להיות מסוגל להעריך נכון את הבחירות הללו ולעשות אותם מתוך מודעות וקשיבות לעצמו על מנת להיות יותר מסופק ומרוצה בחייו.

 

התנהגויות העבר משפיעות על חיינו

לרוב אנו נוטים להגיב למצבים באופן אוטומטי, תגבות אלו מתבססות על

החוויות הקוגניטיביות והרגשיות שצברנו ומבלי להבין שיש לנו אפשרות אחרת. כתוצאה מכך, אנו מוצאים את עצמנו בדפוסי התנהגות שאנחנו לא מודעים אליהם והם מתרחשים ללא יכולת לשלוט בהם. זה מתבטא בבחירה של דרכי התמודדות לא הסתגלותיות  מול מצבי פחד וחרדה, כעס, עצב, ודיכאון עם מנגונני התמודדות של המנעות או שימוש לרעה באוכל, באלכוהול ובסמים. כמו כן, ההתמודדות שלנו גם משפיעה על הדרך בה אנו חווים ומתייחסים אל המשפחות שלנו, החברים שלנו, הילדים שלנו ובכלל לכול הסובבים אותנו.

 

למד כיצד לבצע בחירות חדשות
מה שדרוש הוא מרחב בטוח שאינו שיפוטי המאפשר לאדם להתבונן בהתנהגויות, במחשבות וברגשות הבלתי מבוקרות שלו וללמוד להכיר ולהעריך את אפשרויות הבחירה שיש לו.  ממקום זה של ידע, מודעות והכרה, אפשר לבחור בחירות חדשות וחופשיות יותר.